O melhor horário para praticar estas atividades saiba como um spinning, por exemplo, é pelo fim da tarde ou logo pela manhã. Se você tiver a tua própria bibicleta em casa melhor ainda.Recomenda-se que se faça HITT no exatamente dia em que você treinou membros inferiores, preferencialmente após 1 período do recuperação do, pelo menos, 6 h… Read More


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